男人吃什么补肾？

男性吃什么补肾壮阳是其次，首先饮食结构要合理，放松心情，做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，形成良好的生活规律，避免熬夜劳累。然后可以吃一些补肾阳的饮食，多吃海鲜、核桃仁等。

平时吃的食物里，一些壳类的海鲜，如牡蛎、鲍鱼对前列腺是有保健作用的，因为他们富含锌。富含锌对我们前列腺是有好处的。平时吃的比如说西红柿蔬菜，对我们的体内代谢有好处，对我们肾脏也有保护作用。还有韭菜，我们又称之为壮阳草、大葱等等。这些食物可能在我们的中医理疗的理论里面，对肾脏是有一定的疏导作用的，但是需要长期的大量的使用。不要指望今天吃一顿枸杞，吃一顿韭菜，对我们肾脏能有很大帮助，这是不现实的。