女人到四十岁需要补什么

随着时间的流逝，岁月催人老，谁都不可以避免皱纹在脸上停留，但是合理的饮食，可以缓解、防止岁月提前到来，不让岁月的身影在女人身上留下一丝痕迹。女人四十一枝花，越活跃好看。所以快来与小编一起看看快四十岁女人抗衰老的保养方法。

1.牛奶

功效：牛奶中含有维生素D和钙，多喝牛奶会使人的骨骼和牙齿强健。另外，牛奶中的铁、铜和维生素A更具有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。而富含锌元素的牛奶能更快促进伤口愈合，睡前一杯牛奶，能帮助改善睡眠质量。

2.胡萝卜

功效：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻，帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化。胡萝卜中还富含β-胡萝卜素，这是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，能延缓衰老。

3.苹果

功效：苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，这些都是构成大脑所必须的营养成分。同时，苹果还含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽，多吃皮肤会水润透红。

4.洋葱

功效：洋葱里含有微量元素硒元素，硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效;并且洋葱可清血，降低胆固醇。

5.西兰花

功效：西兰花是一种高价值的天然食材，不仅美味，抗癌效果更是一流，西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。另外，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

6.冬瓜

功效：冬瓜不仅清热降暑，其中还富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用冬瓜，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

7.豆腐

功效：豆腐是非常好的蛋白质来源，其营养丰富，有“植物肉”之称。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。经常食用豆类食品，可预防女性患乳腺癌的几率。

8.鱼肉

功效：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

温馨提示：想要由内而外的健康美丽，最重要的还是心态保持“年轻”，每天让自己的心情舒畅，保持充足的睡眠。或许人真的不能抵抗时间的流逝，特别是在30岁后就要开始接受“时间催人老”的挑战。对抗衰老，不仅仅是依靠化妆品去装饰面容，更要从生理上去调整细胞衰老的速度。

四十岁女人补什么好

你这个年龄段的人适合补阴。平时可以吃点枸杞或者阿胶。但是貌似你有点阳虚。建议你这段时间弄点当归羊肉汤补补吧。可根据自己的实际情况，刚开始多吃点，一周吃几次。吃了以后如果觉得不像以前怕冷了，在调整一周或者两周吃一次。并且在里面加枸杞20g一起炖或者另外平时每天泡茶喝也行。

它由当归、生姜、羊肉三味组成。其中，当归能补血，性质偏温，有养血活血的功效；生姜作为常用中药，能温中散寒，发汗解表；羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

方中各种药物的剂量并不是一成不变的。对于寒性的疝气、腹痛、两胁疼痛，以及妇女产后气血虚弱导致的腹部凉痛、血虚乳少、恶露不止等比较严重的病症，当归、生姜的用量应适当增大，可用当归45克，生姜45克，羊肉500克，这做出来的汤效果明显，但药味会太浓；对于轻度的血虚有寒者，比如平时怕冷的人、年老体虚的慢性病患者，以及长期工作劳累、精神紧张，出现疲乏无力、头昏失眠、容易感冒、脸色偏黄者，可用当归6克，生姜10克，羊肉500克，或者根据自己口味适当做些调整。

汤的制作也很简单：将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，纱布包住生姜和当归，一齐放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可以适当加一点盐和其他调料，吃肉喝汤。

当然，也并不是所有人都适合这个汤。由于方中的羊肉属于腥膻发物，患有皮肤病、过敏性哮喘的人要谨慎食用，否则可能使旧病复发或新病加重；由于本方比较温热，所以平时怕热、容易上火、口腔溃疡、手足心热的人也不适宜使用；正在感冒，发热咽喉疼痛者，也不适用

女性到了四十岁以后吃什么好？

很多女性在步入中老年之后由于在年轻的时候不注意养生保健所以进入到女性的更年期。在更年期的女性往往会开始神神叨叨，有轻度的忧郁症。此外还有泌尿系统，内分泌系统也还会有一些病变。总之女性在更年期不管是身体还是心理都是极其脆弱的。不过女性更年期也表示不能治好的。在饮食多注意一些，还是有助于缓解女性更年期，甚至是治愈女性的更年期。那么女人更年期吃什么好呢？

女性在更年期吃一些缓解抑郁的食品，可以避免女性在更年期出现抑郁，从而改善女性心理，让女性保持愉快的心情。这类食品常常以甜食为主。在心理学上，适当的甜食可以提高人的幸福感和愉悦度。因此如果女性在更年期的时候，可以每天适当吃一点甜食，让自己每天都可以保持愉快的心情。心情好了自然而然就缓解了女性的更年期。

另外还可以每天适当吃一些炒酸枣。酸枣里面有一种化学物质。这种化学物质可以舒缓女性在更年期的紧张的神经。可以避免女性因为处在更年期整天神神叨叨的状态。最后女人在更年期往往会伴随一些泌尿系统和内分泌系统的疾病。针对这些疾病的特殊情况，我们可以相应的选择对应的食品进行食用。这样的话也是有利于女性缓解更年期的症状，早日走出更年期。

养肾类保健品

女人肾往往导致女性进入更年期，脸上出现黑眼圈，眼袋，腰疼等。因此补肾对女人来说也是同样重要的。补肾类的保健品常见的有姬元堂旗黄膏、肾宝等。女人肾好了，脾气也就会好起来。心情也会开朗起来。心情好了，也不会出现什么抑郁，老是对自己爱人疑神疑鬼或者整天唠唠叨叨，对什么都不满。女人心情好了，生活也就美好了。另外如果女人长期肾虚的话，还容易出现性冷淡，导致夫妻性生活不和谐，影响家庭的幸福。所以补肾对女人来说是非常重要的。