导读：每个男性朋友都希望自己的阴茎能够又大又粗又硬，所以就尝试了很多的方法但效果都不怎么明显，那么男人应该吃什么硬的快又大呢？今天就带大家了解一下。

当今社会不少的男性朋友在性生活的时候都希望自己硬的快又大，但是每当自己在性生活的时候有的朋友就会出现硬起来缓慢或者是硬不起来的现象，这是时候我们只需要多食用一些壮阳食物以及勤加锻炼，就可以很好的让我们在性生活中快速的硬起来，下面就带大家了解一下男人吃什么硬的快又大。

1.男性朋友在性生活的时候可以多加掌握性爱技巧，这就需要我们多去观看相关的书籍以及影视了，只有当我们掌握了这些技巧，我们在性生活中就会准确的掌握合适自己的姿势以及如何让女性快速高潮的方法，这样就可以让男性阴茎快速勃起并且变大。同时还能提高性生活质量，让我们变得更加强。

2.日常生活中我们可以多食用一些壮阳食物，可以让男性吃了硬的快又大的食物有，牛羊肉、牡蛎、生蚝、深海鱼、枸杞、韭菜、板栗、鹌鹑、黑芝麻等，这些食物都可以起到很好的滋补作用，对于男性补肾壮阳都是很不错的选择，长期坚持下来，就可以让我们在性生活的时候硬的快又大。

3.每天坚持40-60分钟的体育锻炼，这也是可以让男性朋友在性生活中快速硬起来的方法之一，我们应该每天坚持多做深蹲、仰卧起坐、游泳、跑步、打羽毛球等运动，这些都是对我们的性生活有帮助的运动。

4.导致我们硬的慢的原因有很多种，第一种为心理因素、第二种为器官病变，当我们不知道自己是属于哪一种病症的时候我们最好是立马去医院做相关的检查以及治疗。同时妻子也应当积极配合，不要埋怨丈夫，否则只会加重病者的症状。