导读：黑芝麻粉是补肾的好处方，那么如何吃黑芝麻补肾呢？如果你想发挥黑芝麻的补肾作用，就必须把黑芝麻磨成粉再吃一次。黑芝麻到底是怎么吃补肾的？这是给你的简要介绍。

如何吃黑芝麻补肾？

根据中医五行学说，五色中的黑色对应于五肾中的肾脏。黑色食物可以进入肾脏，在补肾中起到作用。因此，肾虚的朋友也可以多吃些黑食物。黑芝麻是个不错的选择。

黑芝麻具有养肝补肾、养血滋润燥的作用。黑芝麻富含维生素E，可延缓衰老。具有滋润五脏、强身健体、强身健体、延年益寿、补肝肾、补脾补肺、肺阴虚干咳、胃肠阴虚皮肤干燥、便秘等功能。

芝麻补肾汤可广泛应用于头晕、耳鸣、耳聋、白、病后脱发、肠燥、便秘等。黑芝麻味道鲜美，口感平和。它可以全年服用。它确实是治疗肾虚相关疾病的良药。

黑芝麻具有补血补肾的男女功能。但值得注意的是，油性黑芝麻具有滑肠的作用。如果身体虚弱，大便流淌，不宜吃黑芝麻，否则会加重稀释症状。冬季保健品可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

一般人不应大量食用，春夏两季一天半勺，秋冬两季一勺。建议用豆浆机将黑芝麻、花生、薏米磨成粉，更有利于吸收。

芝麻是早上最好吃的，因为黑芝麻含有更多的油，晚上很难消化，睡眠也不好。早上吃东西可以为大脑使用者补充能量，这是早上补充营养的黄金时段。

黑芝麻在吃前必须磨成粉。

事实上，生芝麻和熟芝麻有相同的营养，但生食可能会伤到胃。芝麻含有高质量的蛋白质和胆固醇。芝麻油是一种健康的植物油。不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高。它可以很好地吸收当吃煮熟或生吃。

老年人最擅长烹饪。芝麻籽很小，外面有一层皮。如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使你真的想生吃，你也应该尽可能地把它磨碎，与花生和核桃混合，味道更好。

很多人经常吃黑芝麻全麦，但这不利于人体吸收。芝麻营养素储存在种子中，必须粉碎才能有效。如果黑芝麻被碾碎再吃，它的营养成分将更容易被消化和吸收。对于喜欢黑芝麻的人，最好在家里准备一个小碗，或者现在用碎纸机来磨。