导读：有一部分人在性生活中无法达到高潮或者高潮感弱，特别是女性居多。那么怎样才能增加高潮的快感呢？

1、短时间禁欲

如果感觉性高潮并不是十分理想可以短时间禁欲，比如一周或者十天，然后再进行性生活，这样对男性的刺激会更强烈一些。

2、积极主动

在性生活的时候有些人比较扭捏，特别是一些女性，有什么想法也羞于说与对方，这样就很难达到性高潮，在性生活的时候要持积极主动的心态，这样才能更好的刺激性欲，体验性生活。

3、正确刺激敏感地带

这个就要看对对方身体的了解程度了，搞清楚对方身体的敏感地带，特别是在前戏的时候需要正确的找寻到对方的敏感地带，这样能够更好的刺激对方的性欲。平日也可以对敏感区域进行集中的练习。

4、配合非常重要

性生活是需要男女双方共同配合才能完成的，单方面的性生活是很可悲的，平日多了解一些对方的要求，尊重对方的生生活习惯，主动配合对方的一些爱好，这样才能拥有和谐的性生活。

5、正确认识性生活

关于性生活的知识点也是有很多的，对于性方面的知识要有一个正确的认知，了解关于性欲以及心理方面的知识，性生活中影响性高潮的因素有很多，比如情绪、疼痛等等都是导致没有性高潮的凶手。

6、锻炼身体

短时间看锻炼身体与性高潮没有多大的关系，但是性生活是会消耗大量的体力的，如果体力不济就很难达到性高潮，锻炼耻骨尾骨的肌肉群有利于更快的获取性高潮，锻炼的方法也非常简单，在排尿的时候中断，然后再继续就能很好的锻炼肌肉群。