导读：肾虚在男性最怕患上的疾病榜单中名列前茅，这是因为肾虚会严重影响男性的性能力。那么怎样补肾效果最好最安全呢？

科学补肾方法

1、降低性敏感减少性冲动

在性生活的过程中男女双方都要避免过于紧张的情绪以及高昂的性欲，这样能够适当的缓解性刺激从而延长性生活时间。

2、间歇刺激法

此方法也非常需要男女双方的配合，属于行为治疗法，可通过性交或者手淫的方式使男性达到性快感，在男性即将要射精的时候停止一切性刺激，待其性欲消退之后再重新刺激其性欲。这样能够很好的锻炼男性的射精时间。

补肾食疗方

蜜汁西红柿

原料：西红柿2个、白砂糖、蜂蜜适量。

制作方法：将西红柿清洗干净之后放入沸水中烫一下后立马捞出去掉西红柿皮，然后将西红柿切成块状放在盘中，取适量白砂糖撒在西红柿的表面放入冰箱冷藏四个小时后取出滤出糖水之后浇上适量的蜂蜜即可。

糖拌绿豆芽

原料：绿豆芽200g，大葱、姜片、蒜瓣、盐、白糖、醋、香油、料酒、味精、胡椒粉各适量。

制作方法：将绿豆芽用清水清洗干净之后放入沸水锅中焯过之后捞出沥干水分，大葱和姜片、蒜瓣用清水清洗干净之后剁成碎末然后加入适量的盐、白糖、醋、香油、料酒、味精、胡椒粉搅拌均匀之后淋在绿豆芽上面即可。

糖醋木耳

原料：黑木耳50g，熟花生油、酱油、鲜汤、白糖、湿淀粉、米醋各适量。

制作方法：将黑木耳用冷水泡发之后用清水清洗干净然后切成小片状，热锅中倒入适量的熟花生油，待油烧至八成热之后倒入木耳，将木耳炒八成熟之后加入适量的酱油、鲜汤、白糖大火烧开之后加入适量的湿淀粉和米醋搅拌均匀之后再淋上适量的熟花生油即可出锅食用。