田老师的补肾方今日揭秘必看，这都是骗人的各位朋友

手淫和过度纵欲是会导致肾虚的，现代色情泛滥导致很多人染上手淫，看黄，意淫(性幻想)，脑脊液下流，骨髓不满，导致人精神萎靡不振，精力下降，失眠多梦身体虚弱，记忆力下降，眼睛无神，猥琐，做什么事都没有信心，这就是好色的弊端，而太多人不知道其中的要害，还以为精液很廉价可以随意挥霍，古人早就说过，肾虚百病丛生，一滴精十滴血！赶快戒掉吧，最好去戒色吧和几百万人一同戒色。

在网络上看到一个,钟老的补肾方,广东的,这个靠谱吗

吃东西补肾只能达到一小部分的效果要想达到好的效果要注重身体锻炼！

首先要合理的运动来增强身体素质，这样才不会因为身体原因导致时间过短，适当的通过食疗补充身体所需要的营养，摆渡壮肾屋补肾方法早知道！！！同时

按摩调理身体也很不错：

1、擦丹田按摩补肾法

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2、搓腰补肾法

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。