山药补肾效果明显吗？怎么吃山药补肾效果好？
出山药可以补肾
山药可以补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。可治慢性肠炎，消化不良，慢性支气管炎，糖尿病，肾炎，小儿遗尿症等
老人总说吃山药可以补肾，那山药到底怎样吃营养效果最佳？
用鲜山药200克、大枣30克、粳米适量，煮粥加糖调服；或鲜山药100克，小米50克，煮粥加糖食用山药属于补益食品，又有收敛作用，但有湿热寒邪以及患便秘的人等不宜食用。
吃山药补肾要吃多久
常食常补,如果是怀山纯铁棍山药琼浆,半个月能有明显效果.
一般吃山药吸收还是很慢的,要坚持很久.
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