导读：肾脏是人体五脏六腑中的重要器官之一，如今肾脏疾病高发是什么原因呢？日常生活中哪些行为会伤害肾脏健康？

自古以来就有一个说法，那就是要想长寿，首要肾脏健康，这足以看出肾脏对人体的重要性。其实现在已经有很多人开始注重肾脏健康了，但是肾病的发病率仍然居高不下，这是为什么呢？这是因为伤害肾脏的一些习惯仍然没有改变，肾脏最害怕人们有哪些坏习惯呢？

肾脏最怕的伤肾行为

1、经常熬夜、不爱喝水、饮食过咸是很容易导致肾脏出现疾病的，很多加班熬夜的人都喜欢喝浓茶和咖啡，而浓茶和咖啡会加重肾脏的负担，饮食过咸会导致血压升高、肾脏血液流量变差导致肾病，不爱喝水会导致尿液中的废物和毒素浓度增加，加重了对肾脏的伤害。

2、大量食用高蛋白饮食，比如大鱼大肉，爱吃海鲜喝啤酒等，经常吃大鱼大肉会导致体内产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，增加了肾脏的排泄负担。边吃海鲜边喝啤酒被誉为最伤害肾脏健康的一种吃法。

3、滥用药物，很多药物对肾脏都有间接的伤害的，如果长期服用此类药物就会加重对肾脏的损伤，像去痛片、扑热息痛、抗菌素、青木香、关木通等药物都是很容易引起肾脏受到损害的。服用此类药物一定要谨慎，不要长期服用。

4、经常憋尿，有些人总是爱憋尿，但是经常憋尿会导致尿液在膀胱里停留的时间过长，最终导致细菌的滋生，如果细菌逆行到肾脏就容易引起尿路感染和肾盂肾炎，如果这个习惯不改掉，即使暂时治愈也是很容易复发的。