男人吃什么补精子最快最好？

每个人的饮食习惯不一样，这对他的精子的生存有不同的影响，比如有些人喜欢吃羊肉，有些人喜欢吃鱼肉，有些人不喜欢吃肉，喜欢吃蔬菜，对于喜欢吃青菜的，告诉他吃了鱼这类高蛋白食物，精子质量会越来越好，但是他吃不下。所以说并不是哪一种针对性的食物，会有更好疗效，但是总体上来说，均衡的饮食会对精子质量更好。所谓均衡饮食，就是要水果、蔬菜适当的摄入多一点，高蛋白食物，比如鱼、虾、鸡肉等，以及精蛋白的食物也要适当的多摄入一点，还可适当的摄入维生素比较丰富的食物，比如生蚝、蛋类等，这些食物都有利于精子的生存。每个人对饮食习惯都不一样，总体上均衡饮食较为关键，但不是说哪一种食物最好，吃了以后精子就生存最多。

吃什么可以补精子好呢？

除了生精类治疗药物外，平时食用的五谷、蔬菜也有能生精的食物，如动物内脏、海参、鱼胶、豆制品、牡蛎、牛肉等。

平时可以补充精子的食物可大致分为四类：

第一，富含性激素和卵磷脂的食物，如动物内脏羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等；

第二，富含精氨酸的食物，如海参、墨鱼、鱼胶、蚕蛹、豆腐、花生、核桃、紫菜等。

第三，含有丰富微量元素（锌、镁、钙等）的食物，特别是锌，与性欲、生育和精子的生成有密切关系。常见的可以补锌的食物是牡蛎，其他如牛肉、鸡蛋、鸡肝均含量不如牡蛎。

第四，其他中药方剂或药膳，如生精汤（处方:菟丝子、枸杞子、覆盆子、熟地黄、何首乌、龟板胶、鹿角胶、仙茅、党参、黄芪、丹参、淫羊藿、益智仁、五味子、车前子、蒺藜、醋柴胡），五子投胎（新鲜胎盘1具,覆盆子、菟丝子、枸杞子、五味子、车前子各10）、原蒸牛鞭、四子酒、海参蛎黄煲等。

吃什么可以补精子？求帮助呢。

1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。2、各种维生素很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。3、矿物质与微量元素男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。5、富含钙质的食物钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。6、富含胆固醇的食物平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。