导读：对男性功能的最大影响之一是饮食和生活方式。借助营养师海伦·邦德（Helen Bond）的这些提示，让您今天回到和谐性爱中。下面介绍7种自然提高性欲的方法

1、学习地中海饮食习惯

地中海的饮食习惯，以富含新鲜鱼类，水果和蔬菜，油性鱼类和海鲜，坚果，种子和豆类为主，这样的饮食习惯，其心脏更健康-对您的整体和性健康来说是个好消息，因为这种饮食方式可以对您的血液循环产生巨大影响。

2、补充充足的能量

饮食不足、能量不足会导致血糖水平低，这样会使您感到疲倦，饥饿，易怒，并且可能在今晚的某些夜晚没有心情，没有情欲，这是身体能量不足的表现。因此加强能量的补充，而能量的唯一来源是食物，因此要提升男性功能，必须要食用足够多的食物。

3、扔掉垃圾食品

我们越来越依赖加工的方便食品，而不是新鲜的整体食品-大量的水果和蔬菜，瘦肉，全麦，低脂乳制品，坚果和种子-会影响营养摄入。加工食品通常包含反式脂肪，精制糖和大量卡路里，随着时间的流逝，它们可能会使您超重并影响您的自信心。饮食越好，您对自己的感觉就会越好。

4、保持健康体重

肥胖会导致男性和女性的荷尔蒙失调，从而干扰男性功能。体重越重，性欲就越容易受到影响，肥胖也是勃起功能障碍的危险因素，因此要加强锻炼，保持好健康的体重。

5、食用足够多水果和蔬菜

确保每天工作5天。水果和蔬菜富含抗氧化剂，维生素和矿物质。没有一种水果或蔬菜包含健康和性健康所需的所有营养，因此，重要的是要吃各种各样的食物，而不要坚持相同的饮食。

6、摆脱压力

男性功能容易受压力和焦虑的影响。压力和其他不健康的生活方式，如吸烟和过量饮酒会耗尽我们体内的营养物质-所有这些都可能对我们的性欲产生影响。尝试保持积极的心态并保持冷静。压力还会导致皮质醇被泵入体内，并且高水平的胆固醇可促进脂肪的储存并随着时间的推移（尤其是在中腹部附近）增加体重。

7、看酒

喝一点酒有时可以使人心情舒畅，放松，依靠它来改善身体的血液循环，有利于提升男性功能，我国古代道医、中医都有药酒的传统，当然要注意，小饮养生，大饮伤身。更不能酗酒。

7种自然提高性欲的方法，要好好研究收藏哦。