导读：养阴补肾的食物一般以食疗为主。女人的美在于吃饭。许多食物也有滋阴补肾的作用。

1、黑豆

黑豆中含有丰富的微量元素，对延缓衰老、降低血压有很好的作用。黑豆中丰富的粗纤维有助于消化和预防便秘。黑豆性甜，具有促进血液循环、清热解毒、滋补补血的作用。

2。黑芝麻

黑芝麻含有多种必需氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，可以加速人体新陈代谢，多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞，黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力等疾病。

3。阿胶

阿胶能通过钙代谢的影响，促进健康人淋巴细胞的转化，改善人体钙平衡。阿娇养血养阴，滋润干燥的功效是分不开的。

4。当归

当归含有正丁烯内酯、烟酸等药用成分。当归能改善肾功能，减少肾损害。对促进肾小管病变，保护肾脏有良好效果。

5。何首乌

何首乌。降低动物脑和肝组织中丙二醛含量，具有良好的抗衰老作用。其次，何首乌。能改善机体的非特异性免疫功能，降低血脂等作用也得到了公众的认可。

6，莉莉

百合有许多品种，其中大部分可作为蔬菜用于食品和医药。莉莉有点冷。中药常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱。对预防白细胞减少症有很好的作用，能提高人体免疫力。