对肾最不好的5种行为习惯，有你吗

1.滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注重的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较轻易发生膀胱癌。

2.高蛋白饮食

高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。中国营养学会建议，人类每天的蛋白质摄取量为0.8克/公斤，一个体重50公斤的人，每天只需摄入40克蛋白质，相当于300克的肉。

3.爱喝啤酒，吃海鲜

边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。大量喝啤酒加海鲜容易导致高尿酸血症，引起高血脂等代谢疾病，引发痛风性肾病。

4.憋尿

憋尿过久，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能，使水和代谢废物在人体内堆积起来，造成尿毒症，引起肾功能衰竭。

5.吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。