导读：男性朋友想要有效的延时，那么就要降低我们龟头的敏感度，只有这样才能起到延时的作用，那么延时的方法有些什么呢？今天就教你延时的8个小窍门，想要持久的朋友们赶快学起来哟。

日常生活中不少的男性朋友都发现了自己的性生活时间远远不如从前了，在性生活中都出现了射精过快的现象，这种现象的出现主要就是因为我们的龟头过于敏感所导致的，大家想要延时那么就必须降低我们龟头的敏感度，今天就教大家几个延时的小窍门。

延时的8个小窍门

1.前戏一定要做足，刚开始的时候我们不要过于着急进行性生活，女性朋友对于前戏是很注重的，如果我们的前戏做的很充足，那么让女性朋友高潮则是很容易的，当然如何做好前戏也是一门学问了，这需要我们多学习了。

2.在性生活的时候我们可以戴两个避孕套，带两个避孕套的好处就在于可以有效的降低龟头的敏感度，从而达到延时的效果。

3.在惊喜性生活的时候不要过于集中注意力，过度集中是会让我们长时间处于紧张状态从而就会出现早射，我们可以在性生活中想想其他的事情，比如想想电影，游戏之类的。

4.每当我们感觉快要射精的时候我们就立马停止抽动换一个姿势，这样也是可以延长我们的性生活时间的。

5.不要手淫，手淫是会导致我们的病情加重，同时也会染上一些生殖器官疾病的，所以有手淫习惯的朋友一定要尽早戒掉。

6.锻炼身体是很重要的，身体强壮的人基本上是很少出现早泄等症状的，只有当我们的体质得到很好的改善，我们的性能力自然而然就就会得到很好的提升。

7.我们也可以选择采用一些延时产品，比如雄蜂之源、一粒硬三天等延时助勃产品，我们只需要在性生活前30分钟左右服用一粒就能很好的提高我们的性生活质量的。

8.每次在我们进行小便的时候，尿一点出去就憋5秒钟，重复5-6次就可以完全排完，这样的做法可以就很好的锻炼到我们的射精控制能力，从而有效提高性生活质量。