导读：如果您吸烟并且担心勃起功能障碍 (ED)，那么现在是戒烟的最佳时机。吸烟的男性患 ED 的可能性是不吸烟者的两倍。吸烟会阻碍身体各个部位的血液循环，包括生殖器，使勃起和保持勃起变得更加困难。

一旦你戒烟，你的健康就会立即开始改善。你的血压有所改善。你心脏病发作的几率会降低。对于ED 预防最重要的是，您的血液循环会在 2 到 12 周内开始改善。

你怎么戒？以下是一些帮助您入门的提示：

选择一个退出的日期，然后为该日期做准备。

从家里、办公室和汽车中取出所有香烟、烟灰缸、火柴和打火机。

如果您每天吸烟超过 9 支，请向您的医生咨询可以帮助您戒烟的药物。

当你有吸烟的冲动时，告诉自己“吸烟不再是一种选择”，并做一些事情来分散自己的注意力。

改变你的日常生活。尽量避免让您想吸烟的人或情况。

寻求家人、朋友和同事的支持。告诉你周围的每个人你要戒烟了。

花时间做放松的活动以减轻压力。

锻炼。

将更多时间花在禁止吸烟的地方。

随身携带大量低热量零食。

提醒自己不吸烟的好处，包括改善性功能。

您可能有一些戒断症状，但这些症状通常持续不到 2 周

你也会成功处理一些困难的冲动。

有些人戒烟后体重会增加，但您可以通过定期锻炼和限制饮食中的脂肪量来保持体重。

戒烟助剂

有一些东西可以帮助你戒烟：

尼古丁口香糖：一盒 48 片约 30 美元。您每 1 到 2 小时咀嚼一片口香糖，但每天不超过 24 片。

尼古丁贴片：贴片以 1-2 周一盒的形式出售，每周成本约为 30 美元。每天一次将它们直接涂抹在皮肤上。你应该只在白天使用这些。

尼古丁含片：治疗通常持续约 12 周。您将在前 6 周每 1-2 小时使用一颗锭剂，在第 7-9 周每 2-4 小时使用一颗锭剂，在第 10-12 周每 4-8 小时使用一颗锭剂。它们的费用在每天 6 美元（12 剂）到 12 美元（20 剂）之间。

尼古丁喷鼻剂：与您的医生讨论这些问题。它只能通过处方获得。喷雾可以快速将尼古丁输送到您的血液中。你每小时给自己每个鼻孔喷一次或两次

尼古丁吸入器：这也只能通过处方获得。烟弹模仿了吸烟的手到嘴习惯。从吸入器释放的尼古丁被口腔吸收。您的第一个剂量是每天 6 到 16 个墨盒，最多可使用 12 周。

非尼古丁药物：安非他酮( Zyban ) 是唯一经 FDA 批准的不含尼古丁的可帮助您戒烟的药物。您应该在戒烟日期前一两周开始服用。您将服用 7-12 周。

与您的医生交谈，了解这些辅助工具中的一种是否适合您。