吃啥补肾壮阳好呢，如何补肾壮阳才会有效果？

很多人都有手淫过度导致不举，或者早泄的现象。所以只要不是器质性的病变，戒除手淫休息一段时间，就很容易回复的了，不要给自己太大压力。

可以多食一些具有补肾壮阳作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,羊肉，韭菜等。

也可以吃一些男性保健品，通过调节体内的荷尔蒙分泌从根本上解决问题，

如淫羊藿软胶囊http://www.dwz.cn/bHILp，六味地黄丸http://www.dwz.cn/bHIOt。千万不要吃速效壮阳伟哥之类的壮阳药。

什么东西壮阳补肾效果比较好

病情分析：

想壮阳，可以多食用鹿茸、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等有效的壮阳食物。中医中常见的壮阳物有鹿茸、狗鞭等。

指导意见：

中医认为，亏症多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

吃什么食物补肾壮阳最快效果最好

可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳

水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强

精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。

蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。