男人的精子质量越来越差了吗

对于男性来说，精子的数量和成活率是非常重要的，直接关系到男性的生殖能力。男性的精子虽然数量较多，活性比较强，但非常容易受到一些因素的影响。这就需要男性朋友在日常生活中注意防范。下面这几项就是男性必须要注意的事：烟酒吸烟和酗酒对男性来说是精子的大敌。男人的精子堆烟草的敏感性非常强。香烟中含有的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。如果男性在吸烟的基础上再喜欢饮酒，长期大量饮酒，容易造成身体出现慢性和急性的酒精中毒，他的精子将会出现发育不良，成活率下降，畸形率提高。饥饿很多人认为，精子是不需要食物的，其实这个观点是错误的。如果男性出现挑食、偏食的情况，就要注意了。男性的饮食不能缺少动物性食物，比如海鲜，红肉。这些食物中含有丰富的锌，锌被称为生命之花，如果男性体内缺乏锌，就会引起男性性欲及性功能减退，严重时会导致精子的数目减少，成活率降低，丧失生育能力，所以说男性千万不能缺少锌元素。男士可以适当地可以多吃一些贝壳类的海产品、红色肉类，动物肝脏等等。温度阴囊是睾丸的温度调节器，有调节睾丸温度的功能。男性的阴囊远离身体中心，其体表温度较低，皮肤缺少皮下脂肪堆积的包裹，有利于散热。阴囊的正常温度要比我们体温低1到2℃。男性如果喜欢泡热水澡，或者穿紧身牛仔裤，就会造成阴囊部位温度较高，不适于睾丸产生精子，甚至导致不育。性生活性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有很多，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降，同时，生殖道感染也可引起精子活力变化。生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足、精液营养缺乏、酸碱度改变、精液成分发生变化等，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。糖尿病糖尿病还会使男性的附睾和睾丸组织受到损伤，导致男性精子的质量下降、精子和精液数量减少、精子活力降低以及其运动和形态异常等，从而严重的影响孩子的健康状况或者直接导致男性“不育”。就最近发表在BJUInt上的研究表明，不育的男性中有15%符合糖尿病的前期诊断标准，而糖尿病前期的男性，有近30%都存在DNA破裂。

男性的精子质量差怎么办

补充精氨酸

精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。

注重运动

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

补充微量元素

补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

禁烟酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

提示：，男性精子质量差，一定要在日常生活中注意养成良好的生活习惯，如果有必要，建议及时去专业的医院进行检查治疗。

男人精子质量为何越来越差？

对于男性来说，精子的数量和成活率是非常重要的，直接关系到男性的生殖能力。男性的精子虽然数量较多，活性比较强，但非常容易受到一些因素的影响。这就需要男性朋友在日常生活中注意防范。下面这几项就是男性必须要注意的事：烟酒吸烟和酗酒对男性来说是精子的大敌。男人的精子堆烟草的敏感性非常强。香烟中含有的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。如果男性在吸烟的基础上再喜欢饮酒，长期大量饮酒，容易造成身体出现慢性和急性的酒精中毒，他的精子将会出现发育不良，成活率下降，畸形率提高。饥饿很多人认为，精子是不需要食物的，其实这个观点是错误的。如果男性出现挑食、偏食的情况，就要注意了。男性的饮食不能缺少动物性食物，比如海鲜，红肉。这些食物中含有丰富的锌，锌被称为生命之花，如果男性体内缺乏锌，就会引起男性性欲及性功能减退，严重时会导致精子的数目减少，成活率降低，丧失生育能力，所以说男性千万不能缺少锌元素。男士可以适当地可以多吃一些贝壳类的海产品、红色肉类，动物肝脏等等。温度阴囊是睾丸的温度调节器，有调节睾丸温度的功能。男性的阴囊远离身体中心，其体表温度较低，皮肤缺少皮下脂肪堆积的包裹，有利于散热。阴囊的正常温度要比我们体温低1到2℃。男性如果喜欢泡热水澡，或者穿紧身牛仔裤，就会造成阴囊部位温度较高，不适于睾丸产生精子，甚至导致不育。性生活性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有很多，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降，同时，生殖道感染也可引起精子活力变化。生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足、精液营养缺乏、酸碱度改变、精液成分发生变化等，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。糖尿病糖尿病还会使男性的附睾和睾丸组织受到损伤，导致男性精子的质量下降、精子和精液数量减少、精子活力降低以及其运动和形态异常等，从而严重的影响孩子的健康状况或者直接导致男性“不育”。就最近发表在BJUInt上的研究表明，不育的男性中有15%符合糖尿病的前期诊断标准，而糖尿病前期的男性，有近30%都存在DNA破裂。