导读：男人吃什么食物最补肾壮阳？补肾壮阳的最佳食物有那些？补肾壮阳最佳的时间是什么时候？补肾壮阳常见的家常菜有那些？

补肾壮阳排行榜1：枸杞

枸杞含有甜菜碱，阿托品，天仙子胺，胡萝卜素以及各种维生素，这些对于我们男性补肾壮阳来说都是非常好的食物，而且枸杞多糖具有促进免疫，保肝、生殖功能保护和改善等作用。需要补肾壮阳的男人可以每天泡一杯枸杞养生水喝，及养生又补肾壮阳。

补肾壮阳排行榜2：韭菜

韭菜是我们常见的家常菜，但是韭菜还要补肾壮阳的功能，韭菜中含有维生素C，维生素B1，维生素B2，胡萝卜素以及丰富的纤维素等。韭菜也具有活血化瘀的作用。

补肾壮阳排行榜3：山药

山药根可入药，甘，温、平，中药功能补虚，祛除寒，长期吃山药可以镇心神，强筋骨，而且山药最主要的功效就是止泻精，健忘等…所以山药不仅能帮助男人补肾壮阳还对我们身体有很大的好处。

补肾壮阳排行榜4：核桃

核桃中含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等对身体有佳的食物，而且含有的蛋白质，脂肪也非常的丰富，核桃可以补肾，通润肠便，肾虚咳嗽以及腰痛等，核桃不止补肾壮阳对身体也是有很多好处的。

补肾壮阳排行榜5：羊肉

羊肉不仅能抵御风寒，还能补身体。因为羊肉中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物以及热量。吃羊肉最好的季节也是在冬季，这个时候吃了羊肉可以益气补虚，促进身体血液循环，而且对反胃，头晕，肾虚，阳痿，气血不足等症状也有良好的效果，特别适合需要补肾壮阳的男人