阴茎的保养很重要，很多男人想要阴茎更大更硬，著名日本男优加藤鹰阴茎锻炼方法，学了让你的丁丁坚硬如铁哟！相信大家对加藤鹰老师不会陌生尤其是广大男同胞，今天小编就带大家去了解一下他是怎么锻炼自己丁丁的。想要坚硬如铁的哥们就跟着小编我继续往下看！

加藤鹰，固然曾经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是非常稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精神，酒和咖啡是绝对不沾的；烟略微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而关于富含精液构成原料—亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。

锻炼办法1：
藉着入浴──副交感神经生动化时刺激穴道，是最值得引荐的办法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力气，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多非常钟。如此能够有效地让神经指挥权的交替愈加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替愈加顺畅的锻办法。这种锻法除了能够强化神经系统效能之外，关于增加勃起力、收缩力以至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

锻炼办法2：
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，渐渐地向身体两偏重复张开、闭合。假如每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就能够了。要留意不要贪婪一口吻做过头，用力过度的话会形成肌肉疲倦，变成反效果喔。
锻炼办法3：
1，首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力气开端缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐步用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种觉得。
2，在以腹部吸满空气之后，这次要紧缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3，接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
4，吐气的时分，要像是想把空气挤向心口和下颚一样渐渐呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐渐放松。在气吐完了之后，腹部只需一紧缩，肛门收缩的水平会比想象中更紧。重复执行1～4的步骤持续约非常钟，就能让交感神经和副交感神经在功用交接时愈加平顺。

锻炼办法4：
除了锻炼以外，还有许多必需留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，假如摄取过量，势必会对精神产生不良的影响。学习控制射精的办法以到达“耐久不”！
锻炼办法5：
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目的将身子向前弯曲。假如每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就能够了。固然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得略微忍受一下，由于张腿的动作相当重要。当然刚开端做的时分，额头很难碰到床面;只需有恒心，大约一个月就能够做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精神和收缩力！

为了活用这个准绳，性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的优点在于它能够减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少膂力的耗费;比起其它的体位，“座位”的手部自在度更高，更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的，所以只需略微变卦姿态，就能对女方的阴道壁、快感中心的G点、以至阴道后壁和子宫口充沛的刺激，随便地让她到达性高潮。可以胜利控制“座位”运用的技巧和机遇，就是迈向性爱高手的最佳捷径。不过即便“座位”的功夫练得再好，若是插没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么;但是随着年龄增长，射精的才能也会逐渐衰减，因而势必要学习控制射精的办法。

男性延长射精时间的办法

每当小便时，深吸一口吻归入丹田，然后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的\”水\”字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处\”水\”字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即便再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉一切邪念，小便之际呵气即可。

站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧适宜，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋渐渐放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有细微牵引感而不痛为准。

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