快节奏的生活模式让大家内心都充满了疲劳感，很多人这样形象的作比喻，这个时代女人被当做男人用，男人被当做牛来用，一天忙到晚，很多人还是房奴，不规律的生活习惯、繁杂的生活琐事，忙碌的工作状态，让很多人都担心自己不长寿，其实长寿并没有你我想的那么难，赶快记住五个字的长寿秘诀吧！

　　1、笑

　　笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。

　　2、聊

　　聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。

　　2、放

　　人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。

　　4、俏

　　健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态，会给人以活力和朝气，加之打扮入时，俏装健美，自然会年轻。

　　5、跳

　　跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加，从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善，获得更多营养。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。

　　俗话说得好“笑一笑十年少”，不管是男人还是女人，在生活中都要保持微笑的习惯，很多难题纵然自己紧锁眉头，也找不到解决的方法，不如把事情从心中放下，让自己的内心先静下来，说不定还能找到不错的解决方法，久久健康网祝大家开心生活，长寿相伴！