导读：肾虚可以说是让男人苦恼的一件事，平时我们可通过食疗来补肾壮阳，今天给大家介绍6种补肾壮阳食物。

1、大蒜

大蒜的杀菌能力是很强大的，能够消灭掉入侵人体内的病菌，消除影响身体健康的隐患。而且大蒜还能促进体内维生素B1的吸收，对于增强身体抵抗力，消除身体疲劳有很好的效果。男性多吃大蒜就能够增强体质，体质强了肾自然也不会差。

2、海鲜

大部分海鲜类中都含有大量丰富的锌元素，由于男人精液中也是需要大量的锌元素，所以多吃海鲜能够为身体提供大量的锌元素，保证人体内的锌元素含量充足，一旦人体内锌元素含量不足时就会降低精子的数量和质量。

3、高维生素C食物

30岁是男人的一道分水岭，30岁之前男人的身体基本上不会出现什么问题，但是当过了30岁之后不注重养生身体就会出现病症，特别是30岁之后男人的精子就开始走下坡路了，这时就需要补充高维生素C，高维生素C能够保证精子的活力。

4、全麦面包

全麦面包属于复合性碳水化合物，这种物质具有镇定的作用，其缓慢释放出的能量能够使人体方式下来，减轻人体的压力。压力太大很容易引发身体其他疾病，所以一定要及时舒缓压力。

5、深海鱼

随着男人的年纪越来越大，压力也随之增大，所以保护男性心血管是一定要注意的事情，经常吃深海鱼能够降低男性患心血管疾病和中风。

6、绿茶

绿茶中含有减缓人体衰老的谷氨酸，还有增强体质的天冬氨酸和氨基酸。绿茶中含有的维生素C也是对身体有很多益处的物质。经常和绿茶不止能提神，还能降血压。