导读：当男性出现肾虚的症状的时候，一定要及时的调理身体，怎样补肾效果最好呢？今天给大家介绍7个补肾壮阳的好方法。

1、加强自信

自信的男性最有魅力，从工作方面取得成就对于增强自信有很大的作用，所以对于自己的职业规划一定要积极，这样自信的成功男性在性方面也是很强的。

2、多吃增强体力的食物

比如说腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐等，这些食物对于增强体力，补充身体所需要的营养物质效果很好。如果需要补药补肾的可以选择何首乌、人参、冬虫夏草等补药来制作药膳，不过在进补之前一定要先理清自己的体质，对症进补才能达到最好的效果。

3、戒烟酒

经常抽烟酗酒的男性体内的微血管循环就会被烟酒中的有害物质影响，导致血液循环收到伤害，从而导致流向阴茎的血液不足，出现阴茎勃起困难或者勃起硬度不足的现象出现。

4、定期体检

肾虚阳痿患者一定要定时去医院体检，可以随时观察病情是否在康复或者恶化。以便对症下药。

5、经常运动

强身健体，要想身体强壮就必须锻炼身体，经常运动就能够很好的增强男性抵抗力，选择运动根据自己本身的体质来，体质较弱的可以现在从散步、慢跑、打羽毛球开始，可以逐渐加大运动力度，慢跑、快跑等。

6、营养均衡

饮食遵循金字塔原则，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉类都要食用，不要挑食，很多男性偏爱肉食，不喜欢吃素食，每种食物给身体提供的能量都是不同的，所以每种食物都要均衡食用，才能使身体吸收到各种营养物质。

7、选择男性产品安全第一

选择男性产品的时候不要光看疗效，安全无副作用也是很重要的，其次才是效果，不要一味的追求效果，哪有那么多特效药，不过都是建立在伤害身体的基础上实现的。