在日常生活中，男人壮阳需要注意保健方式，合理的进行饮食，要了解一些对人体有利的食物，不要盲目膳食，下面就来给大家说说男人壮阳吃的食物，想了解的可以进来看看。

　　动物鞭真的能壮阳吗？

　　壮阳的核心要素是雄激素，大多数补肾壮阳的食物也是因为含有性激素，依靠提高人体性激素水平而取得效果的，而性激素在自然界中最具有优势的一个来源，就是动物的生殖系统，就以牛鞭为例吧，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、Va、Vb2、Vc及雄性激素，每100克牛鞭含睾丸酮677.66μg，对补肾扶阳、改善性能力确实很有帮助，而且现代中医药专家做过对比实验，数据严谨，“鞭”确实对补肾有作用，有其一定的科学性。

　　按照中医的说法，人的青春、生命力就看肾气，肾气足你就会容光焕发、身体强壮，就是生命力旺盛的体现，所以自古吃鞭其实就是养精血助元气，那可是帝王专享的，从现代科学来看，鞭类虽然也没那么神奇，但是也属于高蛋白低脂肪的好东西，还有一些特殊的激素调节作用，不同于普通食材那么简单。

　　对于由肾所引起的腰痛腿软，中国历代医书都记载，动物鞭有补益精髓、改善肾脏劳损，对肾虚引起的一系列腰膝酸痛等症状有改善作用，能增强体质。

　　此外，动物鞭不宜高温蒸煮，这是因为其中的有机成分在蒸煮过程中极易被杀死，会降低药效。男人吃鞭最好是泡酒，动物鞭分为脂溶性和水溶性，有一些非常适合泡酒。用50度以上的酒作载体，一般泡3个月左右，制成鞭酒，磨成粉末状，每日口服。适当吃对生殖系统很好，但如果吃太多物极必反，反而会上火、流鼻血，损伤内脏。

　　男人壮阳吃什么

　　1、牛蒡

　　牛蒡又称东洋萝卜是长得像山药但功效和山药同当的一种传统治疗阳痿的植物。现代医学证明，牛蒡提取物能改善人体的合成和代谢活性，增加体重和附属性器官的重量，加强睾丸的分泌功能，提高精子的数量和精液果糖水平，确实具有壮阳益气的功效。

　　2、韭菜

　　韭菜是老生常谈的补阳食物了，一般认为，韭菜的独特辛香味的来源硫化物，有杀菌消炎、提高人体免疫力和固精壮肾的作用，能改善腰膝疼痛等肾虚症状。

　　3、海参

　　海虾、海参、海鱼等海产品大多都具有壮阳、益气、通肠润燥的等功效，能给身体补充蛋白质，对气血不足、疲倦乏力、皮肤干燥、阳痿都有好处。