调理脾胃吃什么食物？

糯米

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻。

对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病（如肾脏病、高血脂）的人要尽量少吃。

2

板栗

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。栗子500克加白糖适量，制成糊，具有健脾胃、厚肠道的功效。

3

白果

白果的营养价值非常高，经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。

4

山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

5

香菇

香菇可以补脾胃，有益气的功效，用于脾胃虚弱、食欲衰退、少气乏力等症。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。香菇还可用来助痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。

6

扁豆

扁豆有健脾养胃、化湿的作用，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。

脾胃虚弱用什么调理,多吃一些什么食物

你好,你的情况平时的饮食不要过烫或者过冷,因为过烫或者过冷的食物进入胃后,会刺激到胃黏膜

注意要少吃一些对胃黏膜有影响的食物,比如:辣椒、浓茶,咖啡、酒、及油炸食物等。

小孩脾胃虚弱吃什么食物调理

.改善饮食习惯：脾胃虚弱的孩子应该节制饮食，养成规律的用餐时间，勿暴饮暴食，饥饱无常，可少食多餐。另外应引道孩子吃饭时应专注，不要边吃边玩，吃完饭后可以适当活动，不要立即入睡，以免影响消化。

2.调整饮食结构：日常饮食应以清淡原味、易消化的食物为主，粗细搭配。油炸、腌制、烧烤、零食、生冷之品等易损伤脾胃，应该少食。根据中医理论“五味入口，各有所归”，脾主甘味，脾胃虚弱的孩子可以适当多吃点甘味食物，补益脾胃，如黑米、小米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、白薯等。特别是小婴幼儿，脾胃相对虚弱，在早期辅食添加时一定注意不宜过早，在6个月后开始添加，从泥状食物开始，逐渐过渡到末状食物再到碎食物，添加辅食的量也要循序渐进，科学添加，对婴幼儿的脾胃健康很有益处。