有什么方法可以快速瘦腿

我不是很赞同跑步啦跳绳什么的

容易长肌肉

我当时每天跑步一小时跳绳半小时

结果小腿越来越粗。

瘦大腿的话

空中蹬自行车就挺好的

记住

每次至少30分钟

不然不会消耗脂肪的

可以垫一个垫子在腰部

这样腿的活动空间更大

。蹬完之后别放下来

把腿90角向上竖起来

撑十分钟

~就可以放下来按摩按摩就好啦

~

我半个月瘦了5厘米呢

~加油加油

~

小腿的话垫脚

吃过饭之后不要坐下

站着垫脚半小时

很有效果的

别忘了放松喔

不然会长肌肉的。

用什么方法可以达到快速瘦腿，本人学生

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化

有哪些自然的方法可以快速瘦腿

瘦腿的最快方法一:踮起脚跟其实你觉得踮起脚跟是一个非常简单的事情，但是你不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方。就姿势你应该保持站立的姿势，然后双手自然地放在退两侧，而脚部就打开，需要与肩膀一样的宽度，然后慢慢抬起脚跟，只用脚尖站立，一定要挺直背部，还有收腹和提臀，然后再慢慢放下你的脚跟，重复做。瘦腿的最快方法之二:弓步压腿这个动作可是大家都非常熟悉的，对了，在上体育课的时候经常做，当然也是非常简单的，不过要注意的是后腿要伸直，不要弯曲着，也是反复做十几次。瘦腿的最快方法之三:脚掌画圈你需要做的是先坐在椅子上面，然后脚伸直，双腿全部并拢，然后脚掌向左边慢慢画圈就可以了。注意事项:瘦腿的方法其实很多，最重要的是加强退步锻炼，而且要有耐性，每天坚持做退步运动，1-2个月就会明显看到小腿肌肉减少了，小腿变得更细、更漂亮。