吃什么保护肾

十大天然补肾食品（实用型）榜中榜

1枸杞子

2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3海藻，鱼类，虾

4韭菜，大葱，蒜

5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

9黑芝麻，黑豆，荔枝

10麦芽油

十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜

1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）

2烟，酒，酒后饮茶

3芹菜，荠兰（芥蓝）

4冬瓜

5莲子心，杏仁

6竹笋

7羊脑，猪脑，免肉

8黑木耳

9菱角

10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）

十大天然补肾药材榜中榜

1人参

2鹿鞭，鹿茸，鹿血

3山药，蚕蛹，蛤蚧

4天麻，何首乌

5灵芝，冬虫夏草

6海狗肾

7当归，熟地，黄芪

8杜仲、肉桂

9海马，芡实

10虫草，锁阳，阳起石

十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）

1六味地黄丸

2补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）

3汇仁肾宝肾宝合剂

4御苁蓉

5益肾丸

6藿香正气软胶囊

7蚁利康补肾丸

8太阳神补肾产品

9补肾强身片

10三十六味益肾回春丸

十大补肾药品（中成药）榜中榜（女）

1乌鸡白凤丸

2逍遥丸(浓缩丸)

3东阿阿胶

4嫦娥加丽丸

十大补肾药酒榜中榜

1中国劲酒中国驰名商标劲牌有限公司

2椰岛鹿龟酒中国驰名商标/海南名酒海南椰岛股份有限公司

3竹叶青酒国家名酒汾酒集团

4张裕至宝三鞭酒全国食品工业科技进步奖山东烟台张裕集团

5鹿鞭酒中国农博会名优产品山西华茸保健品有限责任公司

6昂立养身酒著名品牌上海交大昂立

7龙虎酒中国驰名商标五粮液集团

8龟蛇哈蚧酒广西名酒广西柳州市古岭酒厂

9雪莲虫草补酒国际食品博览会金奖乌鲁木齐康源保健品有限公司

10海马酒著名品牌亿达州集团海马酒厂

十大补肾生活方式榜中榜

1饮食有度，起居有节，心情舒畅

2适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）

3性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）

4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）

5脚心按摩，强肾健身操常做

6经常活动腰部，按摩腰部

7提肛运动：每天收缩肛门数次

8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环

9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩

10充足的睡眠和休息

怎样保护肾，吃什么好

这个我知道黑色食物补肾比如:坚果黑巧克力黑芝麻葡萄都可以平时减少坐着的时间平时房市两天一次不要过频不去桑拿高温不做凉的地方别着凉经常换鞋垫晚上少喝水白天大量喝水吃西瓜排毒利尿。

怎么保养肾 吃什么 ？

肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。

1.肾阴虚：常见有一些肺热的症状，如咽干、咽痛等，还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。

2.阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。

平时如何保养肾脏

人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。在平时我们如何保养肾脏呢？首先我们介绍一些肾脏保养的基本原则：

1．严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。

2．严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。

3．定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。

4．饮食控制。

下面我们重点谈谈保养肾脏的饮食技巧：

1．平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。

2．蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。

3．将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。

4．吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。

5．均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。

6．平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。

7．适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

8．饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。