导读：许多勃起功能障碍（阳痿）患者反映他们的性生活和性习惯没有改变，那么他们怎么会突然变得阳痿呢？事实上，许多病人都是粗心和无意识的，践踏了许多影响他们生活中勃起的“禁地”，从长远来看，成为阳萎的目标。

1。烟永远不会离开你的手。

烟草焦油中的尼古丁、一氧化碳、芦丁等有害物质可引起阴茎动脉硬化，增加血液粘度，血管管腔狭窄，静脉关闭机制异常，最终减少供给阴茎的血液量，阴茎不能勃起。国外研究发现，吸烟的男性和年轻人在系统性动脉粥样硬化发病前几年，即阴茎动脉发生了变化。目前，吸烟被普遍认为是导致阳痿的独立危险因素。

2。饮食缺锌和硒缺乏

锌能促进精子活力，防止精子过早解体，促进与卵子结合。可以看出，锌对生育能力有显著影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。因此，男性朋友不应偏食。他们应该多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

3。经常穿紧身牛仔裤

常穿紧身牛仔裤不仅会使男性生殖器官受到压迫，还会影响睾丸的正常发育，不利于精子的存活。

4。骑车时间太长

特别是对于运动自行车来说，座椅相对较高，重心前倾，腰围弯曲度增大，睾丸和会阴前列腺紧贴在坐垫上，长时间挤压后会出现缺血、水肿、炎症，影响男性健康。