导读：男性除了追求补肾壮阳之外，做好身体的日常保养也是非常重要的，那么男性体内不可缺少的元素有哪些呢？

1、锌元素

锌元素可以称之为性福之源，对于男性来说是极其重要的元素，因为锌元素是雄性激素合成的必需品，不可缺少的，此外锌元素对于保护前列腺也有一定的作用，能够降低患前列腺疾病的几率。日常生活中多食用富含锌元素的食物，比如苹果、牡瘦肉、坚果等。

2、维生素B1

维生素B1直接关乎着体力强盛与否，男性的体力消耗远远高于女性，所以男性比女性更需要补充足够的维生素B1，此外经常抽烟、喝酒、压力大的人群也非常需要维生素B1，这些情况很多男性都有，所以给身体补充足够的维生素B1是迫在眉睫的事。

3、番茄红素

番茄红素对于男性性能力的保护有着重要的作用，番茄红素对于保护前列腺、增强精子的质量、提高精子的数量有显著疗效。番茄红素也是类胡萝卜素中的一种，但是番茄红素的抗氧化力是胡萝卜素的三倍多，维生素E的百倍，所以番茄红素对于抗衰老也是有一定的作用的。

4、铬元素

铬元素能够增强男性的肌肉力，如果男性体内的铬元素不足其肌肉就会变得无力，肌肉无力其体力必然受到影响，性能力也会随之降低。含铬元素的食物有蛋类、香蕉、面粉、牛肉、土豆等。

5、镁元素

镁元素能够很好的保护心脏，减少心脏病发率，成年人每天至少需要350毫克的镁，保证每日摄入足够的镁元素就能大大的降低心血管病变的几率。平时多吃南瓜籽、葵花籽、花生、荞麦、豆类、山核桃等食物就能给身体补充充足的镁元素。