导读：生活中有很多的小习惯有助于补肾壮阳，一直有说经常踮脚尖也能补肾，这是真的吗？为什么踮脚尖能够补肾?

步行是锻炼身体非常好的运动之一，适合任何年龄段的不同人群，步行分为快走、慢走、倒走，坚持每日一两个小时的步行时间是能够提高身体素质，增强身体抵抗力的。现在的人们越来越讲究养生了，很多朋友在工作之余都会约上三五好友或者是一大家人一起跑步、打球等等，只有将身体锻炼好了才能拥有更好更优质的生活。

踮脚尖其实也是步行锻炼的一种方式，踮脚尖走，也可以在原地踮脚尖，具体方法时将双脚脚后跟并拢着地，然后用力的踮起脚后跟，随后放松，如此重复几十次即可。在有时间的时候就可以做做踮脚尖运动。男性在小便的同时也可以做做踮脚尖运动的，长期坚持踮脚尖有助于增强性能力、益肾壮阳。

如果同时患有慢性前列腺炎以及前列腺肥大等疾病经常练习踮脚尖也能很好的缓解改善病症，如果长时间的坐立工作娱乐也最好是能够每隔一个小时进行做一下踮脚尖运动，这样能够使身体下肢的血液流动增强。

踮脚尖走路达到百步以上就开始锻炼屈肌了，而锻炼屈肌对于足三阴经还有很好的保健功效，老年人在采用踮脚尖走路的方法运动的时候要注意安全，避免站立不稳而摔倒。此外患有骨质疏松症的也最好是不要踮脚尖走路，容易导致骨头受到损伤。