导读：健康的性欲与身体和情绪上的健康联系在一起。因此，食物在帮助您恢复健康方面发挥作用也就不足为奇了。

如果您在卧室里情绪低落，可能是时候仔细看一下饮食了。这七种食物富含营养，可以使您的性欲振作，也可以改善您的整体健康。

1.肉

在饮食中包括各种肉类，以改善性生活。牛肉，鸡肉和猪肉含有肉碱，L-精氨酸和锌。肉碱和L-精氨酸是可以改善血流的氨基酸。男女不间断的血流对于性反应至关重要。根据纽约大学朗格尼医学中心的说法，这两种营养素可以有效治疗某些男性的勃起功能障碍。

提供一些动物性蛋白质（适度使用，以避免增加患心脏病的风险），以帮助使所有系统在卧室中保持平稳运行。素食者可以选择全谷物，坚果和乳制品。

2.牡蛎

您可能已经听说过牡蛎的壮阳特性。该研究在2005年美国化学学会的一次会议上分享，牡蛎，蛤c和扇贝中含有会增加睾丸激素和雌激素水平的化合物。

在许多情况下，激素分泌的增加转化为性欲增强。牡蛎还是锌的极好来源，有助于男女两性的血液流动。不在乎软体动物吗？改为在龙虾或螃蟹上盛宴。两种贝类都富含锌。

3.鲑鱼

鲑鱼因具有有益心脏健康的omega-3脂肪酸而闻名。粉红肉鱼，金枪鱼和大比目鱼可能是改善性生活的关键。Omega-3有助于防止动脉斑块积聚，从而改善整个身体的血液流动。但是，对于有罹患高水平前列腺癌风险的人来说，高脂鱼的饮食可能并不是爱情药水。发表在《美国流行病学杂志》上的研究表明，omega-3脂肪酸可能增加侵略性疾病的风险。低度，缓慢运动的前列腺癌不受食用富含omega-3s的食物的影响。

4.坚果和种子

用巧克力给您心爱的人洗澡是一种浪漫的姿态，但不一定能使它们在卧室中达到新的高度。用少量坚果和种子代替零食，而不是糖果。腰果和杏仁富含锌，而许多健康的零食都含有L-精氨酸，可以使血液流动。请尝试以下操作。

核桃、南瓜子、葵花籽、胡桃、榛子、花生。

核桃在爱情部门有双重帮助，因为它们也富含omega-3s。