导读：男性阴茎的大小直接决定了性生活的质量高低，很多男性都希望自己的阴茎能够再大一些，今天就给大家介绍两种增大阴茎的方法。

1、挤牛奶法

顾名思义，就是按照挤牛奶的动作对阴茎进行挤压，增加主导勃起阴茎主体的血液容量，从而达到增大阴茎尺寸的目的。在挤压的时候注意力度，不可用力过大，通过按摩阴茎使血液存在阴茎主体中更长的时间。具体做法是用拇指和食指抓住阴茎的底部，然后拇指和食指做一个OK的手势，同时将阴茎紧紧抓住并夹在中间然后拇指和食指用力在阴茎周围挤压主要目的是使血液流入阴茎猪蹄内的细胞薄壁和龟头中，随着每一次的挤压阴茎内的血液存储空间就会随之变大，一只手向龟头前方挤压的时候另一只手就要抓住阴茎的根部，如此反复练习，每次可以间隔几秒钟。

2、拉伸阴茎

拉伸阴茎一般只能增长阴茎的长度，对于增大阴茎的粗细是没有多少效果的，拉伸阴茎锻炼的不是阴茎本身，而是锻炼控制射精的腹腔壁肌肉，从而达到增长阴茎勃起时间的目的。锻炼的方法有两种，其一，保持站立的姿势，双手交叉放于肩膀之上，脚尖踮起90度，注意脚跟内侧距离与腋窝距离同宽，然后用力夹紧身体5秒钟，然后放松，如此重复至少20次，每天坚持。其二、骨盆底肌肉锻炼，用力夹紧5秒钟，然后放松5秒钟，如此重复，此方法非常简单，即使在走路的时候也可联系，可以说是随时随地都可以练习的一种方法。

上面就是今天小编给大家介绍的两种增大阴茎的方法，此外平时坚持运动，锻炼身体，身体底子好了身体各方面的功能也会随之增强，运动贵在坚持，一定要天天坚持，不可松懈一天，有一天的松懈就会有第二天甚至第三天的松懈。相信通过锻炼是能够大大提高性能力的。