月经和身体的健康息息相关，女性只要有规律的月经周期和月经量，身体才会健康，但是现实生活中很多女性都是遭遇月经量过多或是过少的情况，那么如何食物调理月经量少呢?

　　月经量少的患者来说，首先需到医院检查导致月经量少的病因，并进行针对性治疗，在此基础之上再进行食物调理。

　　1、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2、维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。

　　3、另外，经期要减少盐的摄取，盐用量减少一半为宜。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　最后，除了饮食进行一定的调节外，女性不要盲目的减肥或是节食，要让身体维持在正常体重，尽量使生活有规律，因为体重过低、熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，必要时要就医进行治疗。