导读：不论是男人或者女人在过度纵欲后都会出现肾虚的症状，在这个时候作为女性朋友应该怎么选择补肾方法呢？

女性补肾以养血养阴为主，女性补肾应多吃滋补食物，如当归炖乌骨鸡、炖阿胶等。这两种食物对女性有很好的调理作用。当归和阿胶都是女性补血的圣品。在日常生活中，女性也可以适当吃一些，这对补血补肾有很好的效果，还能滋阴养颜。此外，龟壳、龟壳、何首乌等具有补肾、提高人体免疫力的作用。

1.缓解肾损害，如减少性生活次数，不过量，多锻炼，生活规律，注意饮食等；

2.可以吃一些补肾药和食物，如六味地黄丸、惠仁肾宝片、左归丸、右归丸等，但这些药不能随便服用，你应该听从医生的建议，平时也可以多吃黑木耳、黑豆等食物。

3.准备玉竹50克，海参500克，香菇，玉兰片，猪舌150克，午餐肉，牛肉，牛肚100克，豆芽，白菜200克，生姜25克，葱15克，精盐6克，味精5克，芝麻油10克，鲜汤3000毫升。方法：1。竹子松软，用水泡切片；海参洗净，排干切片；香菇去皮，切成两半；玉兰片切成两半，排干；午餐肉切成两半；牛肚切成两半；猪舌刮净，用开水煮至切下舌骨，取出切片，豆芽和卷心菜洗净，沥干。以上材料全部装入盘中使用。2。把压力锅放在火上，把竹片、海参片、蘑菇片、汤、姜、葱和盐放在火下，煮10分钟，加上阀门的压力，熄火降温，舀入火锅，去掉泡沫，加入味精和麻油，就可以热食其他原材料了。

4.山药作为一种具有补肾功能的药食两用药，居老大之位。吃山药，根据个人口味炸、煮、炖。每天服用50-200克。山药除了补肾外，对肺、脾的补益作用也很明显。

5.枸杞补肾作用较强，枸杞主要吃一定量的枸杞，一般来说，一天一把就够了，就像吃葡萄干一样。