产妇鸡蛋汤的做法大全

孕妇是一家之宝，怀孕时要不断地补充营养，不仅为了强健身体，也为了肚子里的宝宝能健康的成长，那么在产后，产妇的身体也算是十分重要的，产妇也要补充营养，今天想给大家带来的食谱是产妇鸡蛋汤的做法，这个汤，清淡，做起来简单，营养价值高。

产妇鸡蛋汤的做法，小编来教你

产妇鸡蛋汤的做法，小编来教你

一、产后蔬菜鸡蛋汤

将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

做法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

注意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物

二、产妇鸡蛋汤的做法

食材：

嫩菜叶25克，鸡蛋3只，黄酒15克，清汤适量，精盐适量，味精少许，酱油少许，熟鸡油10克。

做法：

1、将鸡蛋磕入豌中，加黄酒、精盐少许搅匀;

2、锅上火，倒入清汤，放入嫩菜叶烧沸，放入黄酒、精盐、酱油、味精，倒入蛋液，待其再沸时，淋入熟鸡油即可装碗食用。

安阳鸡蛋汤

用料：鸡蛋、银耳、花生豆、豆腐干(过油锅的豆腐)、木耳、香菜、葱花、红薯粉、香油。

除上述材料外，西红柿、豆芽、府竹、蒜苔、蘑菇…….等都是可以使用的

做法：

1、烧水：将少许花生豆放入冷水中，直至煮熟;

2、勾芡：少许淀粉放入碗中，中、加水打糊;然后倒入锅内;

3、将泡好的木耳、银耳、豆腐干、豆芽、蘑菇等等准备好的材料放入锅内。注：要据所有菜是否容易熟的先后顺序来添加。

4、将各种调料加入。

5、关火，换锅。

6、锅热无水后，加植物油少许。

7、油热后，倒入煮好的汤内。完成。

以上两种鸡蛋汤的做法实在是特别的简单的，产妇鸡蛋汤没必要作为正餐，可以作为上午或者下午补充吃的食物，大家平日里不要忽视这种食物的祈祷的辅助作用，积累起来对身体将会有很好的作用，所以，平时选用一些简单的食物，做点小食。

产妇吃鱼汤的做法大全

草鱼是我们生活起居之中较为普遍的一种淡水鱼，在我们我国民俗拥有十分广泛的服用性，尤其是在一些较为传统式的家中中，普通百姓喜爱给孕妇喝鲫鱼豆腐汤，由于草鱼肉之中带有很多的蛋白，针对孕妇孱弱的身体素质修复和中老年保健养生拥有很好的滋补实际效果，并且喝鲫鱼豆腐汤也有催乳的实际效果哦。

产妇吃鲫鱼汤的做法怎么注意

鲫鱼汤的做法应当现将葱切段，生姜切成片预留，草鱼池好。向锅内倒进少量食用油，一定要少量，要不然变成炸鱼了。油烧后，放进两、三片生姜片，在锅内拌和，如同洗锅一样。以后将草鱼放进锅内双面反复煎煮，直至大概7完善上下。向锅内倒进酌量的沸水，水的是多少建议比准备喝的汤量多一些，由于一经挥发会耗费一部分。倒进沸水后，火灾致烧开，随后文火盖盖儿刚开始熬料。

熬料大概30分钟上下，打开表盖用筷子将早已软烂的草鱼戳碎，越碎就越好，以后再盖盖儿再次熬料30分钟，以后熄火。提前准备一块高温消毒的沙布或是口罩布，找一个器皿，用沙布做为滤网，将鱼头汤倒进器皿内。以后随时随地就可以服用。

大伙儿在制做鲫鱼豆腐汤的情况下应当留意的便是不必放过多盐，由于孕妇不可以吃太多带有钾离子过多的食材。因此我们在制做的情况下应当尽量避免加盐。并且在制做以前应当用生姜片洗锅，那样不但能够避免煎鱼的情况下黏锅比较严重，并且还可以针对有一定的除腥实际效果。而孕妇吃通草主要是以便催奶，假如母乳够吃得话，能够没放。

孕妇月子食谱大全及做法

孕早期：

饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，这一时期的孕妈妈大多有早孕反应，胃口不佳。这时候，不用刻意强迫自己多吃些什么。与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。

推荐菜单：木耳炒肚片、生煸荷兰豆、鸡肉粥、陈皮萝卜汤、丝瓜瘦肉汤，清蒸炉鸭、什锦鸡蛋面。

孕中期：

饮食注意：在孕中期，孕妇腹中的胎儿生长迅速，母体的各个系统也发生了相应的变化，各种营养的摄入量必须要满足胎儿迅速生长的要求。孕中期的营养要求主要是，摄入足够优质的蛋白质，适量的脂肪，足够的维生素，补充足够的矿物质和微量元素，比如说钙、铁、锌、碘等。

推荐菜单：蒜子焖猪尾、五更牛腩、嫩姜熘鸡片、青椒焖猪肚、金鸡唱晓、山药鲫鱼汤。

孕晚期：

饮食注意：孕晚期的孕妇即将面临分娩这段时间，孕妈妈所需要的营养要继续加强。饮食上要注意调理。每一餐都要从腹中胎儿的角度去考虑。吃什么、怎么吃对宝宝最好？首先要增加钙和铁的摄入，增加蛋白质的摄入，宜吃胡萝卜、鲫鱼，红豆等，忌吃高脂肪食物，高蛋白质食物。

推荐菜单：酸菜大骨头汤、草菇排骨汤、红烧鲳鱼、小米黄鳝粥、冬菜蒸牛肉、土豆牛肉汤。

祝您好孕，祝宝宝健康成长！