PC肌到底是何方神圣？真的如此重要？

今天就来说说PC肌。这次是真的，不吹不捧，它不仅能提升男性的硬度，延时射精，还能改善女性阴道松弛。老司机要发车了，请大家坐稳扶好……

锻炼PC肌的好处

男性：可以改善小便淋漓、对大小便失禁有所帮助，当然最重要的就是有助于勃起、延时及控制射精的能力。

女性：可以更好地支撑子宫、双附件、膀胱等盆腔器官，对分娩后的女性可预防漏尿、阴道松弛等问题；对于未婚女性，可以让阴道更紧致。

PC肌是什么？在什么位置？PC肌大多称之为耻尾骨，是连接小腹的耻骨（pubis）和肛门上方的尾骨（coccyx）的一块肌肉。

由于PC肌的位置很特殊，而且这种运动也没办法视频教学，那到底如何准确定位PC肌？五个字：用心去感受。

做提肛动作（嗯，就是缩紧菊花），能感受到PC肌的存在；

小便过程中尝试着中断排尿，此时你在用力收缩的肌肉就是PC肌，当然，小编也不介意你试试中断大便；

女性可以试着将一根手指（其他道具也可以）插入阴道，然后用力收缩，用心去感受用力的方式，也能感受到PC肌的存在，小编提醒记得提前洗手哦。

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