导读：肾虚是一个很严重的问题，这时就需要我们及时补救，然而面对这种局面的时候，我们却是不知道如何弥补。

1. 虾含高蛋白低脂肪，以及多种较高的微量元素如钙、锌、镁、维生素A等。除营养丰富外，虾肉易消化吸收适合各种人群。

2.泥鳅肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值。

3.山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分，对人体有特殊的保健作用。

4.驴肉的蛋白质含量比牛肉、猪肉都高，而脂肪的含量却很低，是典型的高蛋白、低脂肪食品，及人体所需的多种氨基酸有利肾壮阳、强筋壮骨功效。

5. 牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。 

6.鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右。

7.西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤、减肥、抗癌防癌的功效。

8.鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。

9.羊肉能增加消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，具有温中补虚，补肾壮阳的作用，对任何体质虚弱，胃寒，消化不良的人士都是天然的保健品。

10.韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有“起阳草”之称，而且还含有丰富的营养物质。