健脾祛湿，滋阴补肾

黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、核桃肉、莲子及大枣等益气补虚类的多吃，核桃肉是要生吃。一般医生会建议再吃些六味地黄丸什么的。当然药食齐补的同时，还是要多注意平时养生和坚持适当的锻炼运动才是王道。

求健脾补肾祛湿的中草药方

黄芪9党参9云苓12白术12厚朴6鸡内金15知母9白芍9当归6桂枝9川芎6生姜9山萸肉24生山药30

怎样健脾祛湿补肾养心

通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。