有哪些是热量比较高的水果？

一、牛油果牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。这就好比吃了半碗米饭。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话还是不行的。二、榴莲相信对很多人而言榴莲是非常美味的，细滑的口感以及丰富的营养，有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲，榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食，同时含有丰富的营养，即使很多人接受不了它的味道，但是还是有许多人爱吃的。但是榴莲所包含的热量是非常高的，榴莲的热量普遍可以达到一百四十多卡，比吃一碗米饭所摄入的热量还要多。三、葡萄葡萄所包含的热量也是很多的，很多女生都知道，葡萄有很好的美容的作用，于是很多女孩子就会大量的食用葡萄。但是经常会忽略一点，葡萄中所含的糖分是非常大的，然而这部分糖分如果不能被身体消化就会变成脂肪留在身体当中。扩展资料：水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，四者的甜度不同，其中果糖甜度最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，淀粉几乎没味。果糖的甜度约为葡萄糖的2.4倍。所以，水果到底甜不甜，不仅跟含多少糖相关，最重要的是里面有什么糖，以及各种糖的占比。比如，吃起来甘甜的西瓜含糖量只有6.2%，因为其中果糖的占比较高，而吃起来没有西瓜甜的苹果含糖量达到10%。有些水果吃起来甜滋滋的，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。有些水果非常实在，不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。比如熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖。参考资料来源：人民网-减肥应该多吃水果？这些热量高的水果要少吃参考资料来源：人民网-水果甜不一定热量高

哪些属于热量高的水果

高热量的水果从热量最高依次往下排有:榴莲,释迦,香蕉,红毛丹,龙眼,樱桃,柿子,石榴,葡萄,西洋梨,荔枝,芒果等等

高热量水果排行榜

水果名热量(kcal)膳食纤维水分

榴连162.04.456.6

释迦104.02.770.0

香蕉91.01.674.0

红毛丹77.01.179.7

龙眼73.01.180.0

樱桃71.01.580.0

柿子68.04.781.0

石榴67.04.680.7

百香果66.05.384.0

加州葡萄62.00.583.2

西洋梨60.03.083.5

荔枝59.01.383.5

金煌芒果59.01.183.8

香吉士58.03.086.1

酪梨58.02.584.0

葡萄57.00.684.0

李子57.01.684.0

加州李56.01.584.6

土芒果55.00.885.0

青龙苹果53.01.685.3

什么水果含热量最高？

谁能想象得出，对38种水果的研究表明，鳄梨是含热量最高的水果。每100克果肉中含163千卡热量。它还含有维生素A、维生素C和维生素E，此外它还含有2.2％的蛋白质。樟科鳄梨属的一种。原产中美洲，全世界热带和亚热带地区均有种植，但以美国南部、危地马拉、墨西哥及古巴栽培最多。中国的广东、福建、台湾、云南及四川等地均有少量栽培。常绿乔木，叶互生，革质，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，上面绿色，下面稍苍白色，密生短柔毛。聚伞状圆锥花序，多数生于小枝的下部，具梗，被短柔毛；苞片及小苞片线形，被短柔毛。花淡绿带黄色，花被两面被毛，裂片6，长圆形，外轮3枚略小；能育雄蕊9，排成轮3，花药4室，退化雄蕊3，位于最内轮，箭头状心形。核果大，肉质，通常梨形、卵形或近球形，黄绿色或红棕色。鳄梨是一种营养价值很高的水果，果肉柔软似乳酪，色黄，风味独特，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。果仁含油量8％～29％，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。鳄梨对保护心血管系统健康非常有帮助。营养学家迪亚娜·巴索在委内瑞拉全国心血管疾病预防大会上说，鳄梨能提供大量不饱和脂肪，从而起到保护心血管系统的作用。此外，鳄梨还含有丰富的维生素和矿物质，如果用于榨油，鳄梨油会和橄榄油一样有益健康。巴索认为，委内瑞拉饮食可以和地中海饮食相媲美，委内瑞拉人使用的许多食品原料和调味料都对人体有益，鳄梨只是其中之一。与会专家指出，要预防心血管疾病，除保持健康饮食习惯之外，还需要进行适当的运动，有氧和无氧运动都对降低血压有帮助。鳄梨可以作为一种营养的促进物质，使人体吸收更多有益心脏健康的物质和抗癌的营养素例如α?胡萝卜素，β?胡萝卜素和番茄红素。这个研究是由俄亥俄州大学的研究人员进行的，主要是测试摄入鳄梨之后人体吸收营养素数量的变化，结果发现，在摄入75克鳄梨的条件下，人体多吸收了8.3倍α?胡萝卜素，13.6倍β?胡萝卜素，而这些物质都是可以有助免于患心脏疾病及癌症的。同时还多吸收了4.3倍番茄红素，有助于眼睛健康。