导读：富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养的食物有很好的壮阳效果，日常生活中壮阳效果明显的食物有哪些呢？

1、蜂蜜

蜂蜜中含有一种和人体垂体激素高度相仿的一种内分泌素，加上蜂蜜中还含有大量的植物雄性生殖细胞。对于活跃性腺有很强的作用。坚持每日用蜂蜜冲泡一杯蜂蜜水对于提高男性性能力有一定的作用。

2、海藻

海藻中主要含有非常丰富的碘，而碘是保障人体甲状腺活动非常重要的物质，那么甲状腺活力过低与性又有什么关系呢？有研究发现，甲状腺与性冲动和性刺激有很大的联系，如果人体内的甲状腺活力过低性欲与性能力也会随之下降。

3、松果体素食物

松果体素就是褪黑素，人们了解到褪黑素的作用就是改善睡眠，其实褪黑素对于恢复性功能还是有一定作用的，可以在每晚临睡之前摄入适量的人工合成的松果体素，不仅能够帮助睡眠，还能提升性能力。

4、果仁和种仁

大部分的果仁和种仁都含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E以及各种矿物质，其营养价值远远高于其他食物，比如小麦、玉米、杏仁、葵花籽、花生、核桃仁等的壮阳效果都不错，而且可以作为日常零嘴食用。

5、核酸食物

核酸对人体是非常重要的，人体内的核算是否充足直接影响着人体的各项机能，如果人体内的核算充足，身体的各项机能都处于正常运作的状态，其性能力也会处于一个强盛阶段，还有延缓人体衰老速度的作用。生活中含核酸比较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次大部分海产品中都含有一定量的核酸，比如海鱼、虾等。