吃什么食物会产生精子比较多

1、多参加锻炼。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3、戒烟。数据显示，44％的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素.4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情。7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。9、经常去诊所体检。

吃什么能增加精子产生

您好，可以多食些含锌碘的食物。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜最多，对增加精子的数量有很好的作用

吃什么容易产生精子

男性必吃这7种食物可提高精子与精子质量：

1.维生素：男性朋友想要产生精子的话，先需要保证充足的维生，可以让精子更有活力，，维生素不仅仅是制造精子的成份之一，更有助精子的产生而且是男性朋友生殖系统的保护者。

2.激素类食物。3.动物内脏食物。4.矿物质与微量元素。5.含镁食物。6.蛋白质与精氨酸食物。7.含钙食物。另外可平日多吃点坚果类食物，有助提升精子质量。

吃什么有益于产生精子？

先生。精子的主要成分是蛋白质丫，多吃一些富含蛋白质的食物，粗粮，牛奶等。

积极锻炼，节制房事。

自然会精力旺盛丫！

还望采纳。

吃什么东西可有利于精子的产生

请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克

吃什么多产生精子

在饮食方面有关专家建议多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起著举足轻重的作用若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。2、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。3、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。4、食用含有镁的信物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。5、精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起著不可小觑作用因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。