减肥可以吃板栗栗子吗

如果是在瘦身的时候，我们还是不要再吃板栗了，因为板栗中含有大量的蛋白质，热量是非常多的，可以吃一些清淡的食物。

减肥期间能吃板栗吗

“它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高。新鲜的板栗有40%的淀粉含量，是马铃薯的2.4倍，晒干的板栗碳水化合物高达77%。所以想要控制体重的人还是不要多吃，或者是在吃栗子时少吃点别的主食。比较好的做法是在两餐之间把栗子当成零食，或直接做在饭菜里食用。每天吃栗子的数量最好是五到八颗，吃的时候要用开水焯熟，不添加任何油和糖浆的栗子较为健康。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。能够防止高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。”