吃哪些食物可以补肾？

吃好喝好，多锻炼，黑豆、黑芝麻、首乌，枸杞这些啊，最好是得经常吃，像枸杞这些得泡酒喝。慢慢的这些好处，你就懂得了，老包培元法锻炼身体，你的身体肯定虚得很。锻炼是必不可少的，必须得坚持，

平时吃什么蔬菜和食物可以补肾壮阳

你好，可以补肾壮阳的食物和水果有，羊肉，山药，黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，枸杞，牛蒡，红茶，榴莲，荔枝，姜，蜂蜜水，西红柿，芡实，牛肉，红豆，海带，红枣，黑枣，紫薯，银鱼，虾，泥鳅，螃蟹，虾皮，黑糖，核桃，板栗，腰果，杏仁，芋头，松子，开心果，等，都是可以壮阳补肾的食物。

男人补肾必吃哪些食物？

1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。2、海藻海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。3、蜂蜜蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。4、鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。5、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。参考资料来源：人民网-男人吃什么最补肾：推荐补肾的4种食物参考资料来源：人民网-10大补肾养肾的食物

吃什么食物补肾最快

一个好肾，可能是所有人都想拥有的。但是，聪明的你知道吗：要想有一个好肾，单单通过吃食物对它滋补只是在养肾过程中的一个环节。在日常生活中，好的生活习惯、情绪、运动锻炼等环节，对于想有一个好肾的朋友们来说，这几个环节是缺一不可的，下面我们来谈论一下。增强肾功能的四个环节一、生活习惯想有一个好肾（当然身体的其他器官也一样），要有一个好的生活习惯，包括：起居正常，不熬夜，不酗酒，不抽烟，不挑食，爱运动、性情乐观平稳等。没有一个好的生活习惯，养肾“工程”将是非常的艰难。二、情绪控制想有一个好肾，在情绪方面要注意了。长期焦虑、紧张、发脾气、抑郁等不稳定的情绪，非常影响身体的各个器官的健康，包括我们的肾脏。如果这几种情绪久了，对我们身体的其他脏器也是非常“不友善”的。三、运动锻炼每天要有一个规律适量的运动，对于身体的各个脏腑、器官、骨骼等，都能保持长久的健康。运动推荐：慢跑、练习八段锦等一些轻柔对身体没有损伤的运动。四、食物滋补在以上三个环节都能做到位，并且能够坚持的话，在进行食物滋补的时候就会事半功倍了。你想想，生活习惯也没问题，情绪也得以控制，运动也跟得上，再加上合理科学的食物滋补，你不想有一个好肾也很难。对肾脏功能有提升的食物推荐：1、枸杞枸杞子是我们最喜欢的食物了，枸杞作为常见的一味中药，适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞，均可以获取枸杞的营养成分，收获许多的好处。枸杞中含有好多微量元素，可以维持肾脏功能良好状态。在此注意一点，枸杞子不是所有人都能吃的，在吃之前一定要跟有经验的中医询问一下才可以。2、山药把山药煮成粥来吃，不仅对脾胃功能提高有利，还能够滋补人的肾脏，获取人体需要的营养物质，达到固肾益精，提高抵抗力的效果，这样肾脏功能提高，身体健康才有保障。3、板栗菜市场里普通的板栗营养价值却很高，里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食对肾脏功能有提升作用，可以达到补肾固精的效果。4、黑芝麻生活中最常见的黑芝麻本身，是具有滋补肝肾的作用，对肝脏功能提升有帮助，而且还能够补充人体需要的营养物质来维持肾脏健康。总之，结合以上四个环节来保养我们的肾的话，应该问题不大，只要能做坚持做到，想拥有一个好的肾也不是什么难事。大家一起努力吧！

平时吃什么什么食物能补肾

病情分析：你好，肾虚者宜吃下列食物。芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.猪肾.何首乌.海参另外注意合理安排饮食起居，避免熬夜，高蛋白饮食，可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看，必要时可以到中医科辩证施治