随着岁数增进，许多中老年男性最先埋怨性生活后越来越疲乏，恢复期也显著延伸。虽然人人都明了，这是一个正常的心理征象，但仍希望找到一个有用的缓解设施。

“对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。”

从现代医学的角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于统一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，制止睾丸静脉曲张，促进其功效迅速恢复。”性生活时血管缩短会削减脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，身体感受疲乏，平躺则能促进脑部血液回流，恢复大脑供氧，消除疲乏感。

从中医角度讲，“卧则血归于肝”。

平卧时血会充实流到肝内，肝的气血足够，心脑供血也会充盈。在平躺时，我们可以简朴调治一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，双手环绕在下腹前方，深吸气，然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。云云几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。

同房后做什么事最舒服

性生活后伉俪静躺，相互推拿，既有助于调治局部血液运行，也能加深情绪，促进性和谐。

平躺一会儿后，可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排挤，改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的重要。此外，性生活时出的汗和排挤的体液也可以一并洗去。随后伉俪俩平躺着说会儿话，心情会更愉快。