导读：民间就流传有很多补肾的好方法，而且还不需要花钱。今天就给大家介绍一下不花钱简单有效的补肾好方法。

哪些补肾方法简单实用

小指头提水法

顾名思义，就是用小指头提水，也不一定是提水，也可以用小指头提物，翻书，或者用双手的小指头相互用力勾拉，这样就能够达到保护肾脏的作用，需要长期坚持，每日早晚用小指头提物或者水之类的各100次，因为小指头是人体手少阴心经与太阳小肠经循环所在，小指的指甲旁边还有两个穴位，分别是少冲和少泽，这两个穴位是人体心经与小肠经的始端与终端，用小指头提水、提物就能够很好的刺激手少阴心经，手太阳小肠经的起始穴位，刺激这些穴位能够增强人体心脏和小肠的机能从而达到养护肾脏，增强性功能的目的。

在按揉少冲穴位的时候手指要往上翘，还能帮助改善心悸、心烦意乱、神经衰弱等病症，如果出现眼疲劳、落枕等现象也可以刺激少泽穴。人体的小指头还与生殖器有关联，经常按揉小指能够增强性欲、提高精力，预防肾虚、阳痿、早泄、尿频等疾病。

膝盖逆时针走圆圈法

膝盖逆时针走圆圈法就是屈膝或者跪着走圈，就是用膝盖受力，因为人体的衰老都是从双脚开始的，经常练习膝盖逆时针走圆圈法能够很好的防治腰部、腿部的衰老。经常联系能够促使腰腹部的肌肉拉直获得张力，从而促进人体气血输入双肾，达到养肾补肾的目的。还能帮助减掉腹部的脂肪，现在越来越多的男性都出现了大腹便便的现象，严重影响了个人整体的形象。