导读：吃肉有助于身体变强壮，拥有强壮的身体是男性朋友极其渴望的，有些肉还有助于提高男性性能力。

男性朋友一定要多吃肉，特别是能够帮助补肾壮阳的肉类，不仅能够给身体补充充足的营养物质，还能大大的提高性能力，预防性功能障碍的出现。但是不是所有的肉类都适合男性食用的，有些肉类食用之后对身体非但没有好处还会导致身体出现一系列的问题。下面给大家介绍四种补肾壮阳效果比较好的肉类。

1、鹌鹑

鹌鹑属于高蛋白低胆固醇低脂肪的禽类，鹌鹑的肉也非常酥嫩，鹌鹑肉和鹌鹑蛋中都含有人体所需的多种氨基酸、无机盐等营养物质，对于补肾益气、强健腰膝有很好的作用。鹌鹑肉中含有的物质还能保护人体内的血管壁。

2、鸽肉

鸽肉中含有丰富的钙、铁、铜、软骨素、维生素A、维生素B、维生素E、泛酸等营养物质。鸽子的性激素分泌特别旺盛，所以很多人都将鸽肉作为补肾壮阳的好食材。

3、羊肉

羊肉是人们常常食用的肉类之一，羊肉的营养价值在肉类中算是比较高的了，是温补、强身、壮体的肉类食物。羊肉不仅营养价值高，羊肉中还含有微量的性激素，男性朋友食用之后是有一定的壮阳作用。

4、驴肉

驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类食物，其口感细腻，具有补气益血、滋补肝肾的作用，非常适合肝肾不足的男性朋友用来调理缓解身体不适的症状。