导读：看来，有氧运动比健身还可以改善很多。TruBe最近进行的一项研究对1,101名英国成年运动员进行了调查，结果表明，由于经常锻炼，80％的受访者在伴侣面前感到更具吸引力。

而且，在运动和性方面还有更多的好消息：加利福尼亚大学的一项研究发现，在每周进行四次中度有氧运动，持续9个月之后，男性受试者发生性行为的频率增加了30％。

更好的是，经常锻炼的人将做爱的时间增加了15％。此外，《人类性行为电子期刊》的研究发现，每周锻炼三次的男性中有80％的女性和60％的女性将其性吸引力评为“高于平均水平”。

在性爱时，您每分钟还燃烧五卡路里，这比看电视多燃烧四卡路里，比稳态跑步少六卡路里。

专家怎么说？

性咨询顾问兼《She Comes First》一书的作者伊恩·克纳（Ian Kerner）支持运动对性健康至关重要的观点。“在恋爱过程中，性吸引力会发生变化，而低度的欲望/ 欲望差异是人际关系中非常普遍的问题。许多人抱怨自己的伴侣体重增加，或者不再像以前那样照顾自己。

保持健康不仅有助于保持性吸引力，还可以增强自己的性自信心。通常，运动的人可以通过其他方式更好地照顾自己，包括饮食，睡眠习惯和生活方式，这也有助于改善性生活。当然，性也可以是一种有氧运动，需要体力消耗和柔韧性。

运动和健身是性健康的重要因素。但是，当过着忙碌的生活时，性生活很容易被人的日常工作挤走。当规律地或什至是强迫性地锻炼身体或训练重要的里程碑时，可能很难找到性生活的时间。”

是什么原因导致性欲缺乏？

根据NetDoctor的说法，压力，疲惫，人际关系问题和精神健康问题（例如抑郁或焦虑）可导致男性和女性的性欲低下。定期运动和充足的睡眠可以帮助解决这些问题，与伴侣交谈也可以。