导读：当出现早泄的时候，许多朋友都会去尝试各种方法来延长自己性生活时间，但是延长性生活的方法有很多种，今天就给大家分享几个不错的立马见效的延时方法。

美好的夫妻生活需要良好的性生活来维持，许多夫妻到了中年性生活次数以及质量都在下降，这也导致了不少的夫妻出现了矛盾。如果想要延长性生活时间我们是可以通过不少的小方法来帮助自己的。但是也有不少的朋友由于没有掌握好正确的方法，性生活的时候同样也是跟之前一样，其实想要延时是非常简单的，下面就给大家介绍一下立马见效的延时方法。

1.首先我们在前戏的时候千万不要过于着急，女人对前戏是很注重的，加入我们把前戏做足，女性朋友达到高潮就会很容易，这就需要我们多去翻阅相关的书籍或者视频了。

2.在我们性生活的时候，当我们感觉到快要射精时就立马停止抽动，但是不要拔出来，此时女性朋友就用手扭住男性的阴茎，等到男性朋友的射精感消失，就松手，然后男性朋友继续抽动，以此重复，就可以很好的达到一个延时的效果。

3.包皮过长也是会导致男性朋友出现早泄的，这是因为我们的龟头长期处于被保护的状态，就会变得很敏感。一旦我们在性生活的时候，我们的龟头就会在阴道壁里面快速的摩擦，所以就会出现早泄。同时我们在性生活的时候我们可以分散注意力，这样都是可以达到一个延时的效果的。

以上就是几个立马见效的延时方法，我们最好是不要靠药物来治疗早泄，这些都只是暂时性的提高我们的性生活时间，并不能长期的延时，时间只是外在，而内在的改变才会彻底根治。日常生活中我们需要多食用具有补肾生精的食物，这些食物有牡蛎、鸡蛋、韭菜、鹌鹑、鸽子、生蚝等，同时我们也需要一个好的身体来维持，拥有一个好的身体我们可以多做深蹲、游泳、慢跑、仰卧起坐这些。