肾为先天之本，生命之根基;浇水浇树根，养生先养肾;以肾为根，强健全身。肾足则人体健康、延年益寿;肾虚，则百病丛生、短命早衰。也就是说，养肾是我们身体健康的根本，那么男性如何保护好自己的肾?

　　男性如何保护好自己的肾?补肾“三字经”

1、管住嘴

高蛋白食物摄入不是越多越好，长期如此会使肾脏处于“超负荷”状态。饮食过咸也对肾不利，会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量诱发疾病。

2、多喝补肾茶

喝茶是很多男性日常都喜欢做的事情，在我国经典名著《黄帝内经·四气调神大论》中记载益阳参味甘性温，可与现今的“伟哥”比美。还有人把它称为“植物伟哥”。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房中事后常见病的最常用的食疗方。

服用方法：益阳参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

3、睡好觉

睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲。

男性朋友如何保护好自己的肾?男科医院专家针对男人如何补肾做出详细分析说明，希望能够纠正对补肾的错误认知。以下内容并非适用于所有补肾男性，请有需要的抓紧时间找正规医院咨询。