导读：壮阳不仅能够增强身体体质，最重要的是能够提高性能力，提高性生活的质量。

1、麦芽油

如果人体内的维生素E缺乏就会导致人体器脏萎缩，机能退化，性激素也会随之减少，严重的还会影响生育能力，而补充麦芽油就能很好的预防因为维生素E缺乏导致的这一系列病症，日常常见的小麦、玉米、小米中都含有较为丰富的麦芽油。

2、蜂蜜

很多人都喜欢用蜂蜜泡水喝，蜂蜜中含有丰富的生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性，特别是年纪大、身体弱的男性非常适合通过服用蜂蜜制品来改善体质，增强性能力，蜂蜜也可以直接食用，只是比较腻。

3、果仁

研究发现经常吃果仁的男性其患前列腺疾病的几率很低，几乎没有前列腺疾病的发生，这一发下充分说明大多数的果仁中都含有能够影响男性激素产生的神秘物质，常见的葵花子、核桃仁、玉米、芝麻、杏仁、花生、松子仁都对性功能有益。

4、大葱

大葱中含有非物质有刺激性欲的作用，大葱中含有多种维生素能够保证人体激素的正常分泌，从而达到壮阳补阴的作用，有一些民族在年轻男女新婚的仪式上都会出现葱，以表示对新人的祝福。

5、韭菜

韭菜是非常常见的一种蔬菜了，韭菜的生长力是非常旺盛的，对于阳痿、遗精、早泄都有一定的辅助作用，坚持每日服用韭菜或者韭菜子对于补肾壮阳效果很不错，韭菜子可以直接研磨成细粉食用，韭菜可以炒蛋食用。