利尿的食物和水果都有什么

利尿食物诸如：冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等

利尿食物：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶

纤维素海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质

红豆—-红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等

黄瓜—-性凉，可除热，利尿、解毒

薏米—-能利尿清除体内毒素和多余的水分

冬瓜—-冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮

西红柿—-西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

绿豆—-绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温

咖啡，茶—-茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子

海带—-表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用

山查—-新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿

西瓜—-拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出

玉米须—-玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效

玉米—-具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等

富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。

利尿的食物有那些？

利尿食物诸如：冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等。

哪些食物或水果是利尿的？

1、西瓜西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

2、杨桃杨桃生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。

3、梨梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。4、花菜花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种填饱肚子而不会发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。5、扁豆扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。参考资料来源：人民网-从食物中获取水分更健康推荐这些多水水果参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解参考资料来源：人民网-夏季九招防湿邪多吃健脾利尿的食物